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 Karin E. Hoffmeister

***...die etwas andere Begleitung auf dem Weg

​zu DEINEM W​ohlfühlgewicht

Der 5 Elemente-Teller

*und wie er DIR auf dem WEG zu DEINEM Wohlfühlgewicht helfen kann ;-)

Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht ist die 5 ELEMENTE Ernährung ein wunderbar ganzheitlicher Partner♥

Die unten angegebenen Tipp's sind nur als ERSTE-Hilfe Programm zu sehen in einer persönlichen Beratung erfährst DU welche ELEMENTEN du  wie stärken kannst um ins GLEICHGEWICHT zu kommen ;-)


 Gehörst DU zu den Fülle-Typen, also zu denen die etwas oder auch mehr Gewicht verlieren möchten dann:


Kann es echt hilfreich sein vor allem

 ZUCKER,

WEISSMEHL sowie MILCHPRODUKTE

&

 FETT

zu reduzieren ;-)

  *bei FETT hat sich zum Abnehmen eine Reduzierung

 auf 30 - 40 Gramm bewährt -

 hast Du Dein Wohlfühlgewicht erreicht

 dürfen es gern 60 Gramm am Tag sein ;-)

*pssst Reduzieren bedeutet nicht vollständiger Verzicht ;-)




*Gönne Dir 

regelmäßige Mahlzeiten


*gönne Dir Esspausen 2,5 - 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten sind super


*gönne Dir  reichlich Lebensmittel ohne Zutatenliste


*gönne dir zwei bis drei GEKOCHTE Mahlzeiten am Tag


*gönne dir sanfte Bewegung


*orientiere dich auf den Lebensmittellisten an den Lebensmitteln 

WARM- NEUTRAL-KÜHL

und achte darauf dass so oft wie möglich 

etwas aus den Elementen HOLZ und ERDE dabei ist


*trinke warmes Wasser in den Esspausen





Gern zeig ich dir auch auch hier wie Du DEINEN TELLER ausgewogen nach der 5 ELEMENTE Ernährung und DEINEN Bedürfnissen füllst ;-)

Ernährungsberatung 5 ELEMENTE-Teller
€60.00

Termine nach Absprache

*Online via Skype, oder WhatsApp oder vor ORT

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